ZACVIČTE SI

Protáhnutí těla je skvělým lékem, a to i přesto, že se vám do něj na první pohled možná nebude úplně chtít. Někdy stačí krátká procházka ulicí nebo parkem, někdy je lepší zkusit třeba jógu. Díky pohybu a čerstvému vzduchu se zhluboka nadechnete a na chvíli zpomalíte.

Dejte si kousek čokolády

Nebo klidně celou tabulku, zasloužíte si to! Čokoláda obsahuje hořčík a endorfiny, které vám dodají energii.

Teplo

Už jen představa teplé vany dokáže vykouzlit úsměv na tváři. Pomůže ale také hřejivý gelový polštářek, který stačí přiložit na záda nebo podbřišek. K tomu doporučujeme hebkou deku, pohodlné křeslo a krátký odpočinek.

Správná dieta

Úplně chápeme, že je při bolestech nejjednodušší variantou sníst něco rychlého. Co ale prospívá tělu nejvíce? Hodně zeleniny, málo tuku a co nejvíce tekutin. Pijte hodně vody, stejně tak jako heřmánkové a mátové čaje, ty zároveň dokáží navodit příjemný pocit pohodlí.

Prášky na tlumení bolesti?

Pokud vám ani jeden z tipů nepomohl, vždycky můžete sáhnout po nějakém prášku. Každému ale vyhovují v rámci mírnění příznaků jinak, jejich použití tedy raději zvažte. Předtím doporučujeme něco malého sníst, nebo alespoň vypít sklenici mléka, ať vám prášek nezpůsobí střevní potíže.